Как отрастить волосы или почему луковицы спят?

По моим наблюдениям редко встречаются девушки, которые мечтают сделать короткую стрижку, в большинстве своем все хотят длинные волосы. Даже если коса до пояса не является целью, волосы нам, женщинам, приходится отращивать постоянно. Вопрос "как быстро отрастить волосы?" уверенно занимает лидирующие позиции в поиске. Знаете, почему? 

А потому что время такое. Любые эксперименты со своей внешностью доступны в домашних условиях. То нам нужно радикально поменять цвет волос, то стрижку или укладку какую-нибудь экстремальную на себя примерить. Список можно продолжать бесконечно, да результат одинаковый - в итоге нужно быстро отрастить волосы, чтобы вернуться к своему натуральному виду. 

Но к сожалению бывает так, что они (волосы) ни в какую не соглашаются расти. Что не так? Чего им нужно? 

Все дело в «спящих» волосяных луковицах, которые порой бывает непросто активировать.

Причины засыпания луковиц крайне разнообразны: неправильное питание, стрессы, гормональные изменения, неправильный уход... Поэтому действовать нужно комплексно.

Как разбудить волосяные луковицы?

Ниже банальные, набившие оскомину советы, но ничего нового здесь и сказать невозможно. Поэтому просто “разложу по полочкам” и прокомментирую, опираясь на личный опыт.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы – они помогут восполнить дефицит микроэлементов в организме. 

Что искать в составе? 

Витамины группы В. Они позволяют усилить питание волосяной луковицы биологически активными веществами. Для нервной системы тоже лишними не будут, кстати;) 

Если волосы посыпались на фоне стресса, мне быстрее всего помогает Магне В6. Это не рецепт! Это просто личный пример.

Биотин, селен. Способствуют росту волос, препятствуют их выпадению.

Цинк. Помогает справляться с гиперсекрецией сальных желез, придавая волосам объем и ухоженный вид.

Еще один совет из личного опыта. Если волосы посыпались неожиданно и сильно, сделайте анализ, проверьте содержание цинка, его недостаток может быть причиной очень сильного волосопада, вплоть до очагового облысения. 

Кератин. Способствует восстановлению естественного кератинового слоя, что позволяет волосам выглядеть более блестящими и шелковистыми.

Пересмотрите рацион питания. Для волос, как и для кожи, костей или мышц, нужны «строительные материалы» – полноценные белки. 

Что надо есть?

Рыба. Жирная в том числе. Помимо белка из рыбы получаем жирные кислоты, которые необходимы для здоровья кожи головы.

Постное мясо - главный источник белка для нашего организма. Любая диета привычно рекомендует мясо птицы, а я позволю себе усомниться.

Когда-то давно, источник сейчас и вспомнить не могу, попалась мне на глаза такая информация: чтобы волосы были крепкими и красивыми, необходимо есть мясо и студень из говядины. А вот курица совсем не идет на пользу волосам. Не могу утверждать со 100%-ной уверенностью, что так оно и есть, но определенная доля совпадений лично мной наблюдается. 

Как быть строгим вегетарианцам? Обратить внимание на соевый белок и продукты из него, включите в рацион грибы и бобовые.

Зеленые овощи - это, конечно, витамины. А, С и К, необходимые для выработки кожного сала. Хоть мы его и вымываем каждый день, но оно необходимо для увлажнения волос и кожи головы. 

Орехи. Содержат цинк, селен и жирные кислоты. Проблема в том, что большое количество орехов в день есть не рекомендуется, это довольно тяжелая пища, поэтому полезные микроэлементы, которые в них содержатся, приходится “добивать” до суточной нормы витаминами из аптеки. 

Молочные продукты. Конечно же молоко - это кальций! Все знают. Да вот только молоко в чистом виде взрослым людям не нужно. Творог, йогурты, кефир - вот наше женское всё! И для красоты волос, и для стройности тела;).

Мои волосы любят пить кефир сами). Если нанести его на корни, помассировать, укутать пленкой, утеплить и выдержать часа два бесконечно стекающих кислых струек, то в итоге получается такой внешний вид, как будто волосы прямо во время процедуры выросли на пару сантиметров.

Соблюдайте правила гигиены.

Рекомендация смешно звучит в 21-м веке, да? И тем не менее. В модной погоне за “приучением” головы к более редкому мытью многие забывают, что если используются средства для укладки, поры забиваются, волосяные фолликулы не получают достаточного количества кислорода.

Понаблюдайте сами. Когда голова грязная, кожа и корни волос жирные, больше волос вылезает. Замечали?

Без дыхания, как без питания, долго и качественно жить невозможно. Отсюда логично вытекает и еще один вполне доступный и очень действенный способ разбудить волосяные луковицы - 

Выработайте полезную привычку - делать массаж головы.

Мягкое механическое воздействие на волосы и кожу головы помогает улучшить кровообращение и способствует лучшей регенерации клеток. Особенно эффективным такой метод будет после привычной процедуры мытья головы, когда кожа чиста от пыли и грязи. Добавим сюда тепловую терапию, которая подразумевает распаривание кожи головы и пилинг, благодаря которому уходят ороговевшие частички кожи, корни волос получают больше кислорода, и результат не заставит себя долго ждать. 

Еще одно личное наблюдение. Когда сушу волосы с насадкой диффузором, волосы быстрее растут. Если у фена есть режим "холодный воздух", вполне можно использовать как массаж. Я именно так и делаю.

Важно! От химических и термических экспериментов с волосами - окрашивание, завивка и ежедневная укладка - волосяные луковицы не засыпают. От этого просто волосы портятся и ужасно выглядят, а иногда отваливаются. Поэтому настоятельно рекомендую сначала разобраться, какова у вас скорость отрастания новых волос, привести в порядок работу волосяных фоллликулов, если необходимо, а потом уже ставить эксперименты на своей голове.

А всем дочитавшим желаю всегда иметь красивые волосы! И быстро отращивать новые при необходимости.

Светлана Лапина, директор компании "Крем-Красоты".